你是否有过这种经历 ——

1 想读书，但读了2、3 天，觉得无力，就不读了

2 想练习写作，但写了 2、3 篇，觉得好难，就放弃了。

3 想每天跑步，但跑了 2、3 天，觉得好累，就不跑了。

4 ……

总的来说，你打算尝试一件未曾涉足的新事物，然而却始终难以持之以恒。

那到底是为什么？

这是我最近悟到一件事情：为什么改变很难？

因为改变不是一次性发生，一下就能让自己变好。

我们需要逐步去探索，去经历那些未知且充满变数的挑战。

而每一次尝试，都会带来焦虑、恐惧、不安。

每当你感到焦虑、恐惧或不安，这些情绪都有可能逐渐消耗掉你的一部分耐心、勇气和毅力。

于是，尝试过 2、3 次后，你的能量可能就耗尽了。

人一旦没有能量，那不管什么方法、技巧、安慰，都无济于事。

所以，想要持续做一件事，直到突破，让自己发生改变。

核心就在于 ——

探索何种途径，以便在每次努力与消耗体力之后，能够迅速恢复精力。

唯有保持能量的稳定，我们方能保持每日的动力去实践，确保这一改变行为得以持续，直至最终见证成效。

有哪些方法呢？

实际上，此类事情颇多，诸如亲人朋友的关怀、观影、聆听音乐、参与体育活动等。

今日向大家介绍一个，我本以为已深知其理，然而近期方才深刻领悟的技巧，仅用两个字——

感恩。

金惟纯老师在《人生只有一件事》里写到 ——

感恩不仅是人生幸福的最重要元素，

同时也是宇宙中最大的能量。

一个人如果能真诚的发出感恩之心，他必然会获得无穷的能量。

感恩可以分 2 方面 ——

1 感恩外界

（1）感谢父母，朋友，同事等，这些帮助我们、关心我们的人；

感激地球、祖国、社会、企业、社区等，它们为我们营造了生存空间、提供了生活所需、创造了成长机遇，这份缘分令人倍感珍惜。

感激那些困难、磨难、焦虑、困惑以及挫折，正是这些经历助力我们不断成熟。

（4）……

2 感恩自己

这个是比第 1 点更重要、也更前提的。

一个只有先发自内心的感谢自己，才能做到感谢外界。

你要感谢自己，感谢自己的 ——

无论事情大小，

无论成功失败，

无论感受好坏，

你都应该感谢自己。

没有其他理由，纯粹是因为你，即便在遭遇未知、面对不确定、遭遇焦虑、迷失方向……依然勇于承担起个人生活的责任，持续地探索，不懈地奋斗。

这份精神，就值得被感谢。

人生很长，

每一次行动，

都会消耗你一分能量。

所以，

希望你能记得，

每一次行动后，

都要发自内心的，感谢自己，

为自己补充一分能量。

前几天在群里，涛哥说，他的写作心法就 2 个字：悦己。

我又顿悟了 ——

悦己才能持续。

持续才能精进。

哪有方法，敌得过时间的力量。

和今天的主题，不谋而合。

愿我们都能时刻感谢自己，

然后，在终点汇和~

嗯，

周六愉快，

保持好心情哇~

·······END·······

《》

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