前两天刷到张玄化的视频
说人其实不需要吃太多东西
饿的时候只要吃两口馒头，马上就不饿了
这种状态其实肠胃是最舒服的

自从开始正念饮食，吃饭不刷手机iPad看电视之后
我吃饭的速度明显加快了很多
因为反复的咀嚼真的很无聊
才发现自己的食量小得惊人
一把豇豆可以吃四顿

#吃干净饭 #正念饮食

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